Äh, onpas tämä viikko alkanut ihan miten sattuu. Vapaapäivistä huolimatta kaikki on mennyt enemmän tai vähemmän iloisesti vituilleen (pardon my french), ja mieliala on sen mukainen. Aloitin eilen uudella saliohjelmalla yli viikon salittomuuden jälkeen. Salilla oli liikaa porukkaa, painot oli ihan hakusessa ja kaiken liäksi sain kuulla tehneeni vipareita tähän asti ihan päin honkia. Jeejee, mahtifiilis. Onneksi sentään sain penkkitreenin tuntumaan ihan urakalla, ja tänään on kyllä tissit kipeänä. Näillä mentiin eilen:
1. Penkki 1x9x27,5kg, 1x6x30kg, 1x3x35kg, 1x6x30kg, 1x9x27,5kg
2. Käsipainopenkki 3x6x12kg
3. Viparit sivulle 4x7x4kg
4. Viparit eteen 4x7x6kg
5. Dipit istuen jalat penkillä 20+10+12+14
6. Kapea penkki 2x5x30kg + 1x5x27,5kg
Kapeassa penkissä olisi pitänyt olla 3x6 -sarja, mutta jokaisessa jäi tuohon viidenteen. Teen ensi kerraksi sellaisen muutoksen, että teen nuo dipit vasta kapean penkin jälkeen, niin jaksaakin vielä jotain.
Aiemmat penkkisarjat on olleet paljon lyhyempiä, joten vaikka painot oli vielä aika pienet, niin ihan jo toistojen suuri määrä veti kyllä lihakset juntturaan. Hyvä vaan, tietääpähän tehneensä. Ensi kerralla sitten lisää rautaa tankoon.
Taisin juuri edellisessä postauksessani mainita, kuinka olen päässyt syömisen makuun. No, itku pitkästä ilosta, nyt on taas ongelmia. Ei vaan maistu. Tuntuu, ettei ole oikein missään vaiheessa edes nälkä, ja sitten, kun jotain syö, alkaa etomaan. Varsinkin rahka etoo melkein joka purkin kohdalla. Väkisin olen kyllä aamurahkani syönyt, se päivän toinen rahka vaan on vähän liian usein jäänyt syömättä.
Blogin aiheen ulkopuolelta on nyt ihan pakko märmättää, kun pilasin tänään ihan itse oman päiväni sillä, että muistin ajotuntini ajan väärin. (Kyllä, olen autokoulussa, sillä en ole tähän ikään mennessä saanut aiemmin sitä aikaiseksi). Olin ihan siinä uskossa, että se on klo 11.00, ja tuossa kymmenen maissa joku pieni ääni takaraivossani sipisi, että tarkista nyt kuitenkin. No kymmeneltähän se olisi ollut, enkä olisi enää millään paikalle kerennyt. Nolona soittoa autokoululle, että nyt kävi näin. Vihaan myöhästymistä yli kaiken, joten nyt jurppii ihan urakalla. Rangaistukseksi päätin alkaa heti puhelun jälkeen raivosiivoamaan ja -pyykkäämään, ja kohta alkaa olla valmista. Pidän tällaisen pienen luovan tauon ennen salille lähtöä ja puran kiukkuani vielä näin virtuaalisesti.
Tänään olisi vuorossa jalkatreeniä. Uutena liikkeenä tässä ohjelmassa on etukyykky, mitä en ole koskaan aiemmin tehnyt. Toivottavasti salilla ei ole tänään ruuhkaa, niin saa rauhassa treenata.
En laita edes kuvia, kun ärsyttää niin paljon. Nih.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti