2. Käsipainopenkki 3x6x12kg
3. Viparit sivulle 4x7x5kg
4. Viparit eteen 4x7x6kg
5. Kapea penkki 3x6x30kg
6. Dipit jalat penkillä istuen 20+21+19+15
Pitäisiköhän sitä jättää saleilut aina tiistaisin väliin, kun tässä on nyt ihan selkeä kaava, että tiistaisin ei vaan kuleksi. Penkki tuntui ihan kauhean raskaalta, ja tein kiusallani vielä yhden ylimääräisen ykkösenkin sinne väliin. Yritin kyllä kahta toistoa, mutta niin vain joutui treenaaja nöyrtymään ja rullailemaan tangon vatsan päältä pois. Ei noussut, ei. Dippimaksimeihin sentään tuli lisää toistoja viime kerrasta, ja polttelikin kyllä sen edestä.
Syy tämänkertaiseen tiistaiperseilyyn on kyllä ihan yksinkertaisesti se, että viimeisenä kahtena yönä olen nukkunut yhteensä ehkä nelisen tuntia, ja eilisen syömiset meni niin pieleen ettei tosikaan. Olisi vaan suosiolla pitänyt jäädä kotiin täksi päiväksi, mutta kun oli muuta menoa salin suuntaan, niin kävin sitten siinä samalla. Varmasti mitään sen suurempaa hyötyä treenistä ei ollut, mutta tulipahan kulutettua aikaa.
Ei voinut ottaa edes noloja omakuvia, koska jostain syystä satamiljoona (ainakin, ellei enemmänkin) muutakin oli päättänyt tulla treenaamaan samaan aikaan.
Tiistai on mun maanantai.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti