2. Käsipainopenkki 4x12x10kg
Viparit sivulle 5x12x8kg
3. Ranskalaiset punnerrukset mutkatangolla 4x8x7,5kg (+tanko)
4. Ojentajat taljassa narulla 3x8x32kg
5. Hauikset taljassa tangolla 3x15x20,5kg + 1x15x22,5kg
Hauikset yhtäaikaa käsipainoilla 3x9x8kg
Jeejeejee, sain haukkareihin lisää painoa, jee! Ja penkkikin meni nyt kaikki neljä sarjaa tuolla painolla. Hyvä mieli ihmisellä. Oli alunperin tarkoitus kokeilla lisätä noihin haukkareihin molempiin painoa heti alkuunsa, mutta ajattelin ottaa sellaisen varovaisen lähdön ja tehdä vain toisen sarjaparista isommilla painoilla. Sitten tuli sellainen itsetunnon puuska, että lisäsin toiseenkin tuon viimeisen yksittäisen sarjan ajaksi. Ensi kerralla se on sitten tehtävä molemmat noilla uusilla painoilla kokonaan. Jaiks.
Kävin ennen salille menoa myös tyttötreeneissä painiskelemassa, teemana oli Idan leiriltä tutut spider guard -tekniikat. Loppusparrit jätin väliin, koska treeneissä oli mukana kaksi tyttöä, jotka ovat vielä peruskurssilla, enkä uskalla tuon polven kanssa painia kenenkään sellaisen kanssa, joka ei vielä ihan tarkkaan tiedä, mitä on tekemässä. Heiluttelin vähän kahvakuulia sillä välin. Treenien aikaan tuli myös uutisia Lontoosta, jossa kaksi clubin tyttöä on kisaamassa No Gi European Open -kisoissa. Toinen sai omasta sarjastaan kultaa ja avoimesta pronssia, ja toinen omasta sarjastaan pronssia. Mahtavaa, tytöt!
No-Gi on siis lukkopainia, jota kisataan BJJ:n säännöillä. On mielestäni niin outoa venkoilua, etten ole asiaan sen kummemmin perehtynyt. Rash guardin väri ainakin määräytyy BJJ:n vyöarvon mukaan. Pyh.
Meinasin pitää tässä pari syöpöttelypäivää ja sitten kokeilla ihan vain huvikseen sellaista ykkösmaksimipäivää. Haluan kokeilla, kuinka paljon nousee penkistä, mavesta ja kyykystä ykkösillä. Penkkiin tosin pitää ottaa joku kaveri mukaan, ilman varmistajaa en sitä uskalla lähteä kokeilemaan.
Ja haluan päästä kehumaan ykkösilläni. Tottakai.
Olin tänään myös ihanan vaatimaton ja kuvasin omaa hauistani. Tadaa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti